西安市阎良区: 社区八段锦公益课圈粉无数

“吸气时提肛收腹，呼气时松肩沉肘，动作要跟着气息走……”夜幕降临，西安市阎良区振兴街道皇冠社区活动室里灯火通明，轻柔的古琴声缓缓流淌，一场人气爆棚的八段锦公益课正在进行。数十名居民身着宽松衣物列队而立，在教练的带领下凝神运气、舒展肢体，城市的喧嚣在此刻悄然褪去。

为丰富居民精神文化生活，传承中华传统养生智慧，皇冠社区夜校精心开设八段锦公益课程，为忙碌的居民打造了闲暇时的身心“充电站”，一经推出便圈粉无数。“之前总觉得腰酸背痛，跟着学了三节课，现在走路都轻快多了！”58岁的居民仲勇边做“调理脾胃须单举”的动作，边笑着分享，他每周二都提前十分钟到活动室占位置。

为向居民群众更好地教授八段锦，社区特意邀请拥有10年教学经验的刘学生老师授课，针对不同基础的学员分层指导，让零基础学员也能快速上手。

“一开始我总跟不上节奏，手臂也抬不直，刘老师就手把手帮我纠正姿势，还教我简易呼吸法。”90后上班族杜娟说，自己每天久坐办公室，颈椎经常不舒服，下班后来练一小时八段锦，疲惫感全消了。课堂上，刘老师还会穿插讲解八段锦的养生原理，让大家在练习中感受传统文化魅力。

每周二的课程，社区活动室总是座无虚席。学员们从陌生到熟悉，课后还会自发组队交流练习心得，原本冷清的夜晚变得热闹又温馨。“不仅练好了身体，还认识了好多新朋友，这种公益课太有意义了！”刚加入的居民郭德国竖起了大拇指。

“我们秉持‘以人为本、服务居民’理念，就是要让夜校课程接地气、有温度。”社区负责人介绍，此项八段锦公益课免费开放，已累计服务居民400余人次。后续社区将根据居民需求，陆续推出太极、书法、手工等特色课程，把夜校打造成居民提升自我、增进感情的“幸福阵地”，让更多人在闲暇时光收获健康与快乐。